Cómo elegir y colocar el teclado y el reposamanos para juegos de larga duración

Cualquier jugador serio conoce esa sensación. Estás inmerso en una larga sesión, todo funciona a la perfección, y de repente lo sientes: ese dolor sordo en la muñeca o rigidez en los dedos. Es fácil ignorarlo y seguir jugando, pero ese pequeño dolor es la forma en que tu cuerpo te dice que algo va mal .

Configurar el teclado y el reposamanos correctamente no solo se trata de sentirse cómodo, sino de protegerse de la tensión a largo plazo que puede acortar su carrera como jugador . Esta guía le mostrará cómo crear una configuración que le permitirá jugar cómodamente durante años.

La regla de oro de la comodidad: la "muñeca neutra"

Antes de empezar, es necesario comprender el concepto más importante de ergonomía: la " muñeca neutra ". Esto significa que la mano y el antebrazo deben formar una línea recta. La muñeca no debe estar doblada hacia arriba, hacia abajo ni hacia un lado en un ángulo extraño.

Al doblar la muñeca durante horas, se pinzan todos los nervios y tendones importantes que la recorren. Esto causa dolor, fatiga, lesiones en los tendones flexores y puede derivar en problemas más graves en el futuro. El objetivo de una buena postura es ayudarte a mantener la muñeca en una posición recta y neutra con la mayor facilidad posible.

Elige tu teclado: el tamaño y la forma importan

Su teclado es el elemento principal de su escritorio, y su tamaño y forma juegan un papel importante en su comodidad.

¿Tamaño completo, TKL o algo más pequeño?

• Tamaño completo (100%) : Este es el teclado clásico con el teclado numérico lateral. Es ideal si ingresas muchos datos, pero ese ancho adicional te obliga a colocar el ratón muy lateralmente, lo que puede ser molesto para el hombro.
• Sin teclado numérico (TKL) : Este es el punto ideal para muchos jugadores. Se trata de un teclado normal sin el teclado numérico. Esto te da mucho más espacio para el ratón, permitiéndote acercar la mano al cuerpo para una postura más natural.
• Compacto (60%/65%) : Estos pequeños teclados van aún más allá, eliminando la fila de funciones y las teclas de flecha. Ofrecen la configuración más ergonómica al permitir que las manos estén más juntas, pero tendrás que aprender a usar combinaciones de teclas para algunas funciones .

La elección del tamaño adecuado depende de tus necesidades y preferencias específicas, especialmente si estás equilibrando tareas de juegos y productividad.

Altura del teclado: perfil alto vs. perfil bajo

La altura del teclado también influye. Un teclado mecánico grande y robusto obligará a doblar la muñeca hacia arriba para alcanzar las teclas. Un teclado delgado y de perfil bajo mantiene la muñeca en una posición mucho más recta y neutra desde el principio. Por eso, un reposamanos es imprescindible para teclados altos.

Cómo elegir el reposamanos perfecto

Un reposamanos no es solo una almohadilla blanda; es una herramienta importante. Su función es rellenar el espacio entre el escritorio y la parte frontal del teclado para que la muñeca no tenga que hacer todo el trabajo.

¿De qué está hecho? ¿Gel, espuma o madera?

Los reposamanos vienen en todo tipo de materiales. Los de espuma viscoelástica y gel son suaves y blandos, lo cual puede resultar agradable al principio, pero a veces son demasiado blandos para ofrecer un soporte real. Además, pueden ensuciarse bastante con el tiempo.

Por otro lado, un reposamanos de madera maciza o resina proporciona un soporte firme y uniforme que no se aplasta. Además, son muy fáciles de limpiar. Aunque no sean tan cómodos como uno de espuma, muchos encuentran que un soporte firme es más cómodo durante una larga sesión de juego. En realidad, es cuestión de gustos.

La regla más importante para el reposamanos

Esto es fundamental. La parte superior del reposamanos debe estar a la misma altura que el borde frontal del teclado . Si está demasiado baja, la muñeca se doblará hacia arriba. Si está demasiado alta, se doblará hacia abajo. La idea es crear una superficie plana y uniforme desde el reposamanos hasta el teclado.

Cómo colocar tu equipo para lograr la máxima comodidad

Puedes tener el mejor equipo del mundo, pero si no lo configuras bien, no te servirá de nada. Aquí es donde la mayoría de la gente se equivoca.

El ángulo del jugador y la posición del teclado

Probablemente hayas visto a jugadores profesionales inclinar el teclado en un ángulo inusual . Esto puede resultar más natural para tu mano WASD, pero asegúrate de no forzarte a girar el cuerpo. Lo mejor para empezar es con el teclado centrado frente a ti. A partir de ahí, puedes experimentar con pequeñas inclinaciones para ver qué se adapta mejor a tu muñeca, pero evita los ángulos extremos.

Es un reposamanos, no un reposamuñecas

Aquí está. El consejo más importante de toda esta guía. No apoyes la parte blanda de la muñeca en el reposamanos. Eso ejerce presión directamente sobre el túnel carpiano, justo lo que intentas evitar.

En cambio, el reposamuñecas sirve para apoyar la base de la palma, esa parte más dura y carnosa en la base de la mano. Esto eleva la muñeca lo suficiente para que pueda "flotar" en una posición neutra sobre el reposamuñecas. El reposamuñecas simplemente evita que la palma se caiga y doble la muñeca .

Una lista de verificación rápida para una configuración sin problemas

Resumamos todo esto con una lista de verificación rápida.

• Siéntate correctamente : pies apoyados en el suelo, codos en un ángulo de 90 grados y antebrazos paralelos al suelo.
• Centre su teclado : coloque el teclado justo delante de su cuerpo.
• Considere un teclado más pequeño : un teclado TKL o 65% le brindará más espacio para el mouse.
• Coincida la altura : asegúrese de que el reposamanos esté a la misma altura que el borde frontal del teclado.
• Apoye la PALMA, no la muñeca : deje que la base de la palma descanse.

¡Descansa! Levántate y estírate aproximadamente cada hora. Sacude las manos y dales un descanso.